L’été est là et les premiers départs en vacances sont déjà fait ! Le Relais de Voisins vous propose un petit guide de la relaxation afin de profiter au mieux de vos vacances !
La respiration et le calme sont la clé d’une bonne relaxation
Quand nous vous disons « relaxation« , vous avez souvent en tête l’image d’une jeune femme en bord de plage qui pratique le yoga dans la pose du lotus. Et pourtant ! La relaxation est un instant privilégié où vous pouvez laisser votre esprit s’évader pendant quelques instants. Ceci étant dit, sachez que le calme absolu n’est pas forcément de mise. Vous pouvez / devez garder des bruits naturels avec vous. Oiseaux, vent, nature, foule au loin. Pourvu que rien ne soit trop agressif et que vous vous y sentiez en sécurité, cela fera parfaitement l’affaire.
Les deux pieds au sol, tenez vous droit et respirez avec votre ventre et non avec votre poitrine. Insufflez et expirez doucement et profondément pour donner le temps à votre corps de se calmer. Il est important, avec les obligations du quotidien, de changer de rythme et de ralentir !
Éloignez les tracas et prenez votre temps
Pas question de rester proche d’un téléphone, d’une télévision ou d’un ordinateur, il est temps pour vous de contempler un instant de calme. Éloignez-vous de ces objets mais sachez que vous pouvez faire cette pause en étant accompagné(e) pourvu que cette personne soit dans le même esprit de détente que vous. Prenez quelques minutes pour respirer profondément et dégustez le calme. Une fois cette introduction de quelques minutes -ou quelques heures, c’est à votre appréciation- vous pouvez vous orienter vers plusieurs suites : Une bonne sieste, une séance de Yoga, une belle balade, lire un bon livre ou encore un spa, bref vous avez quartier libre pour prolonger votre relaxation.
Le Relais de Voisins vous offre également un espace propice à la détente avec Bulle de Soleil et ses installations de hammam et jacuzzi. Vous pouvez nous faire une demande de renseignement pour en savoir plus et profiter de vos vacances au maximum !